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嗓子不舒服,总想咳嗽,为什么?

发表时间:2021-05-08 09:21

01 总是清嗓子是为什么?

1.环境变化

      天气干燥、空气污染加剧等外界环境的改变或者刺激,会导致嗓子干涩或不适。尤其是春季干燥和冬季雾霾天的出现,咽喉不适的情况也变得多了起来。不要小瞧环境对咽喉的刺激作用,日常接触到的二手烟,甚至厨房做饭产生的油烟都会对嗓子表皮细胞产生较大刺激,甚至发炎。如果此时不能得到正确的治疗或对待,长期下去可能会导致慢性咽喉炎。

2.嗓子粘膜退化

      咽喉是人体重要的器官,如果咽喉表层细胞以及纤毛功能退化,就有可能导致患者对外界环境刺激相对退化,一旦遇到疾病或雾霾,病情就会加重。咽喉细胞和纤毛退化的标志就是咽喉干痒症状频繁出现,随着症状一步步加剧,患者会感觉咽部有明显的异物感,总是感觉喉咙有痰。很多人在早晨起床后症状加重,甚至需要在洗漱间或厕所干呕一会。

3.患有某些疾病

      咽喉部病变、慢性咽喉炎、胃炎、肠胃系统疾病等都有可能导致患者咽喉不适。

02   怎样保护嗓子?

1.多喝水

      水对咽喉起到“润滑”作用,水的温度也需要把控好,尽量选择温水,远离热水、冰水。

2.合理用嗓

      日常生活中,合理使用嗓子,避免长时间大声喧哗或叫嚷。如果觉得嗓子发干或者不适,在适量补充水分后,尽量少开口。

3.敷毛巾

      如果咽喉觉得发干发涩,可以将毛巾使用温水浸透后轻轻放在咽喉部敷大概5分钟,这样做不但能够促进局部组织血液循环改善,也能够有效舒缓咽喉皮肤。

4.多休息

      避免久泡五光十色的夜生活,减少因为消遣而无端增加的酒精以及香烟刺激咽喉,保障每天充足的高质量睡眠。

03   频繁清嗓子4大危害

1.会损伤声带。

2.影响正常交流。

3.频繁、用力地清嗓时,气流冲击声带使声带剧烈振动,长此以往导致声带充血、 声带小结甚至声带息肉,引起不同程度的声音嘶哑。

4.正常情况下,咽喉黏膜表面有一层分泌物附着,起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用,反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损,导致急、慢性咽炎迁延不愈。

04 保护嗓子的习惯

1.拒绝趁热吃,过热的食物会伤害咽部,反复出现黏膜损伤,可能会导致癌变,比如食道癌。建议避免喝太烫的茶水、太热的饭,粥等。

2.养成良好卫生习惯,睡前及饭后要及时用清水含漱口咽部,保持口腔的清洁。

3.进食有度,对过甜、过咸、过麻辣等刺激性食物,要进食有度,平时最好少吃辛辣刺激或过咸的食物,多吃富含维生素的蔬菜和水果,避免刺激咽喉及口腔。

4.忌烟忌酒,有抽烟习惯的人最好能戒烟。

5.生活中还要注意室外气温的变化,预防感冒和咽喉疾病。

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